TOKYO and other life

アラフォーシングルライフ。女性がシングルでも楽しく心身ともに”フリー”に生きていく方法や思考などを備忘録とともにゆるーくまとめてシェアしてます。

Health

アラフォーだもの、更年期・閉経までに起こる身体の変化について考えてみる「尿漏れ」

こんばんは。今週木曜は祝日なんですね。 となると明日仕事したら、1日休みだ~嬉しい。 身体はいたって、元気ですけども、最近少し気になっているのが「尿漏れ」です。 センシティブな内容だからこそ、書いてみようと思います。 そもそも閉経に向けて、女…

アラフォーだもの、心身の健康に情報収集は欠かせない

こんばんは。THE会社員の私には、金曜夜は最高です。19時ころ仕事を終え、そのあとは自分のインプット時間。 今夜は勝間和代さんのからの学び時間を終え、、、、21:00~ごはんの支度。 支度しながら考えることは、ご飯の時間にどんなコンテンツを観るか…

40を越えなくても歯の健康には気を付けよう

こんばんは。明日は午後半休を取って、友達とランチの予定を入れてウキウキです。今日は皆さんどんな1日でしたでしょうか。私がフォローしている精神科医でYouTuberでもある樺澤先生が、週単位でも目標を決めようと お話されていたので、早速今週する目標を…

ポジティブ3行日記

こんばんは。きょうは1日でしたので、新入社員の方、新1年生、、入社、入学式だったのでしょうけども 在宅だったので、肌で感じることがなく終えてしまいました。弊社は夕礼がZOOMで開催され、昇格した方などの表彰?がありました。私は、代表電話の当番を…

40歳をこえたら、眼の健康に気をつけよう

こんばんは。今日は午後半休を取り、いろいろと平日用事を済ませておりました。以前は会社近くの港区あたりの某コンタクトレンズチェーン店ていうのか、そこで買い続け、併設の眼科でみてもらい 購入していたのですが、会社にいくこともなくなったので、自宅…

アラフォーだもの、更年期障害を視野に入れておく

こんばんは。今日はやっと?TOEICの勉強に取り組むことができた。やはりやり始めないとやる気は出てこないのだ。待ってたら一生来ない。 試験にはコツというものがあり、TOEICが好むボキャブラリーや問があるので、明日はまず、その辺のテクニックも駆使して…

最近やっと体重が落ちてきました

こんにちは。今日の東京は晴天なり。 朝は散歩行けず、洗濯やら掃除やらしてるとあっという間に2時間が過ぎた。 今はブログ書いているけれど、終わったらTOEIC(明日w)勉強して、夜はオンラインサロン(英会話コミュニティ)のディスカッションに参加予定…

人生初の手術

こんばんは。久しぶりに平日更新。 今日は人生で初めて手術の日でした。2年患っている子宮頸がん軽度異形成の電気メス蒸散術というもの。 何でも初めての経験をするということを大事にしているのだけど、そうそうないこの手術というものに、病院までに向かう…

体力はすべてのベースですね

こんばんは。あっという間の1週間。先週も同じくだりから始まったような気がしますけども。。。 昨日(土曜日)に無事引っ越しを終えました。 10年住んだ小さな小さなマンションと別れるときは、それなりにセンチメンタルになりますね。大事な30代を過…

この時期にお引越し、思わぬハプニングも味方にしちゃおう

新しいPCをゲットし、昼間は会社から支給PCを使い、夜は自分のPCへ取り換えて、こうしてブログやYouTubeを視聴したり、楽しみが増えた。 ただ、hpのPCと会社のNECのキーボードの位置が多少異なるのでまだ打ちなれない。 今のマンション(アパートか?)は長…

婦人科系の定期メンテナンスの重要性

こんばんは。 今日は婦人科の定期健診。子宮頸がん軽度異形成と診断されてから早2年近く経つ。男性は聞きなれないかもしれないけど、「子宮頸がんワクチン」について耳にしたことあるひとは多いのではないでしょうか。 ホリエモンが普及活動してますよね。 …

アラフォーでなかなか痩せないのは女性ホルモンの仕業?

ちゃんと減量しようと心掛けて早1か月。なんとも体重がなかなか減らない。どうしたものかと、いろいろと調べているとあることが分かってきたのです。 女性ホルモンを味方につける! (今更知ったの私だけ?) 記事より抜粋です mi-mollet.com 「40歳を過ぎる…

ワイヤレス骨伝導ヘッドホンはウォーキングに欠かせない

本日の東京は雨。 絶賛、減量中のわたくしめは雨だろうと、今朝も約20分ウオーキング。 そんな自分を褒めながら、励ましながら、せっせと歩く歩く。 アラフォーの減量の難しさを知り、一から勉強中です。 (筋トレからの有酸素運動。食事の順番などなど。。…

アラフォーが痩せるのって難しいけど、強い味方をみつけよう

もう昨日になるけど TBS 火曜22時~新ドラマがスタート。 「おカネの切れ目が恋のはじまり」 予告動画なども観てなかったので、事前情報は出演者と記事にあった写真程度だったのですが、内容は思ったより面白かった! テレビ越しで感じてしまうくらい彼の痩…