最近やっと体重が落ちてきました
こんにちは。今日の東京は晴天なり。
朝は散歩行けず、洗濯やら掃除やらしてるとあっという間に２時間が過ぎた。
今はブログ書いているけれど、終わったらTOEIC（明日ｗ）勉強して、夜はオンラインサロン（英会話コミュニティ）のディスカッションに参加予定。
これもGoogleカレンダーに時間刻みで入れてみる。
さて、昨年の7月に悲しい出来事が起き、生理不順、体重増と身体は変化した。
現在はというと。
生理はすっかり元に戻ったし、基礎体温も綺麗に二相（低温期・高温期）に戻っている。ホルモンが正しく働いているかどうかがこの体温でわかるので、とても重要な指標。
メンタルも良好。現職のことでいろいろ考えることはあるけど、メンタルに影響はなく、ただテンションが下がっているだけのわたくし。
心身共に自分ではすっかりいつも通り～と思っていたのだが、8月～12月にかけて、朝も晩もウオーキング、週2回のキックボクシングへ行ってもなかなか体重は減らなかった。（とはいっても在宅なので、1日6,000歩程度。出社してた頃は1万平均）
アラフォーの身体って、こうも頑固なのかと、新たな壁にぶちあたったのだ。
そう、私は気持ちは若い？変わってなくても 心身共にきちんと年輪を重ねているのだ。
そんななか、12月～1月にかけて、野菜の摂取量増、小麦粉減の生活を「意識」し始めたところ、体重が１ｋｇ、数百グラム減っていくではないか。
体組成計でも、脂肪が減って、筋肉量も微増。
念のためお話しておきますが、私は低体重推しでもないですし、年齢と身長に見合った体系を綺麗だと思っています＾＾
こちらの石黒先生のYouTubeみて、目からうろこだったのですが、私はきっと小麦粉を摂りすぎていたように思います。米より麺ばかり食べていたんですよね。
ここを減らしてら、だいーぶ変わりました。
そしてなぜ小麦粉が身体に（とくに日本人に）良くない影響を及ぼすのか。
石黒先生の本職は外科医ですが。激務の現場外科医のころ、ご自身がまったく健康的な身体ではなかったようです。
そんななか、一つの本と出会い、ご自身の人生も大きく変化されたようです。
お医者さんのYouTubeいくつか登録していますが、石黒先生の場合は専門用語も結構でてきますが、とても学びになります。
僭越ながら、私が尊敬する武田邦彦先生を石黒先生も尊敬されているそうで、お二人のコロナ対談は興味深かったです。
まずは、試してみる。やってみる。
自分の身体にあったやり方を知るのが一番大事だなとつくずく。
養老先生のお言葉を借りるのなら「自分の身体に訊け！」
納得。
何かしらお役にたてたらうれしいです。
みんなで快適ライフ過ごしていきましょうね。
